冬のお肌って… - regolith804のブログ

冬に肌が乾燥するメカニズム…

冬の気温低下と共に引き起こされるのが、体温の低下。😨

体温が下がることで、私たちの体は体温がこれ以上低くならないように血管を収縮させます。

これにより、体の隅々まで血液が行きわたらなくなり、肌にとって必要な栄養が届けられなくなってしまうのです。冷え性の方はとくに…

その結果、肌のバリア機能や肌のターンオーバーの周期が乱れ、肌のうるおいを保てなくなり乾燥肌へと傾きます。エイジングの加速も…

冬は、きちんとスキンケアを行って、お肌のマッサージ、ストレッチで血行促進‼︎して肌作りしておくことはとっても大切‼️

スキンケア時は…①肌に水分💧を与える②油分でフタをすることを心がけて下さいね✨

お顔のマッサージ、ストレッチはご自身でするのは中々ハードル高いですよね…

あと…

偏った食生活も、乾燥肌の1つの原因と考えられています。肌に良い✨「必須脂肪酸」や「カロテン」🥕などの栄養素が不足することも、肌トラブルの原因となります。

乾燥で肌がカサカサしているときは、「必須脂肪酸」や「カロテン」🥕を多く含む食品を意識して食べる事が大切✨

必須脂肪酸が不足すると、肌がカサカサ😱の状態になります。必須脂肪酸は、サバやイワシなど背の青い魚🐟に多く含まれています。

でも、毎回お魚を食べるって大変ですよね💦意識もかなり高くしておかないと…😩

お魚苦手だし、不規則だし…😰と思う方には、効率良く、サプリメント💊からとることがおススメです✨

冬は、乾燥するし、寒いから…朝洗顔しないって方いませんか⁉️

次回は、洗顔のお話しを…🤗

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